Druhy Receptu: Bezlepková diéta , Bezmäsité jedlá , Cestoviny , Chleba , Dezerty , Džemy a lekváre , Exotické jedlá , Huby , Jedlá s mäsom , Konzervácia , Nápoje a drinky , Omáčky , Ostatné , Pizza , Polievky , Ryby , Šaláty , Sladkosti , Slané chuťovky , sušené , Syry , Vegánske jedlá , Vianoce , Vnútornosti , Zeleninové jedlá
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Zdravá vajíčková nátierka – bez sacharidov!

KetoMix
2
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
KetoMix KetoMix
reklama:

Nastal ten najvhodnejší čas pripomenúť si recept na vajíčkovú nátierku. Nie je to síce žiadna kvantová fyzika, ale zvoliť správny pomer ingrediencií môže byť alchýmiou.

Ak ste sa tento rok pustili do hojného farbenia vajíčok, ale šibači nikde, tak v potraviny v žiadnom prípade nevyhadzovať. Za 10 minút z nich môžete vykúzliť výbornú vajíčkovú  nátierku. Pochutíte si na nej aj počas diéty, pretože je so zníženým obsahom sacharidov!

Budete potrebovať:

  • 3 – 4 uvarené vajíčka (bielky)
  • 100 g odtučneného tvarohu
  • ½ lyžičky horčice
  • ½ nadrobno nakrájanej šalotky alebo jarnej cibuľky
  • nasekanú pažítku alebo petržlenovú vňať
  • soľ, čierne korenie

Postup:

  1. Teraz už je to jednoduché. Z vajíčok vyberte žĺtky a položte vedľa.
  2. Do tvarohu pridajte horčicu, nadrobno nasekanú cibuľku, soľ a čierne korenie.
  3. Bielka buď nastrúhajte najemno, alebo nakrájajte na drobné kúsky. Záleží len na vás, či máte radi nátierku s väčšími kúskami alebo rozmixovanú. Nakoniec osoľte a okoreňte, jednoducho dochuťte podľa seba.
  4. Poprípade môžete pridať čerstvé bylinky.

TIP: Nátierku z vajíčok si môžete natrieť na KetoMix cereálny proteínový chlebík, ktorý je zdrojom kvalitnej srvátkovej bielkoviny a má znížený obsah tukov a sacharidov. Pochutíte si tak na pečive, či ste alebo nie ste na diéte.

(Ak vo vajíčkach necháte aj žĺtky, nátierka bude stále zdravá, len s väčším množstvom sacharidov.)

KetoMix
KetoMix
reklama:
Bezplatný email raz týždenne s receptami z Mnamky-Recepty.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Súvisiace témy:

Odporúčané Mňamky Recepty:

Portál mňamky recepty bol vybudovaný, aby mohol ktokoľvek pridať svoj vlastný a originálny recept a ukázať ho celému svetu....

Prečítajte si o nás

Dôležité odkazy

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.