Druhy Receptu: Bezlepková diéta , Bezmäsité jedlá , Cestoviny , Chleba , Dezerty , Džemy a lekváre , Exotické jedlá , Huby , Jedlá s mäsom , Nápoje a drinky , Ostatné , Pizza , polievky , Ryby , Šaláty , sladkosti , Slané chuťovky , Syry , Vianoce , Vnútornosti , Zeleninové jedlá
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Treska na pare a špenátové zemiaky

Kuchyňa:
Chod:
Náročnosť:
Treska so špenátom
  • Porcií: 2
  • Čas Prípravy: 15min
  • Varenie: 20min
  • Hotové Za: 35min
reklama:

Suroviny

  • treska filet
  • maslo
  • citrón
  • soľ morská hrubozrnná
  • bylinky čerstvé
  • zemiaky
  • špenát čerstvý
  • smotana sladká
  • cesnak
  • soľ, mleté čierne korenie

Postup prípravy

1. Krok

tresku, alebo iný filet z ryby, osolíme a obložíme bylinkami - tymián, estragón, petržlenová vňať

2. Krok

zemiaky nakrájame na drobno a osolíme, pridáme petrželku, špenát len osolíme a dáme pariť, rybu a špenát asi 10 minút, zemiaky 20 minút

3. Krok

keď je všetko hotové špenát dochutíme pretlačeným cesnakom, mletým čiernym korením a sladkou smotanou... dobre premiešame, zemiaky roztlačíme vidličkou pridáme smotanu a maslo, dobre premiešame ale nerobíme kašu, pridáme ochutený špenát a zľahka premiešame

4. Krok

na tanieri rybu pokvapkáme citrónom, ozdobíme kúskami masla, petržlenovou vňaťou, kolieskami citrónu a pod.

varenie na pare je nielen zdravé ale aj rýchle..

reklama:

Podobné Mňamky Recepty:

Súvisiace témy:
Tlačiť
Zdroj: Facebook

Odporúčame

Portál mňamky recepty bol vybudovaný, aby mohol ktokoľvek pridať svoj vlastný a originálny recept a ukázať ho celému svetu....

Prečítajte si o nás

Dôležité odkazy

Značky podľa Chodov

Cesto Chlieb a pečivo Desiata Dezerty Džemy a lekváre Hlavné jedlá Krémy a plnky nápoje Nátierky Obedy Olovrant Ostatné Polievky Predjedlá Prílohy a omáčky Raňajky Rýchlovky Slané chuťovky Večera zaváraniny Zákusky a koláče Šaláty
Všetky práva vyhradené © Mnamky-recepty.sk iSITA s.r.o. 2013-2017, Kopírovanie stránky bez predošlého súhlasu je zakázané.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...