reklama:

Tilapia na zelenine

Kuchyňa:
Chod:
Náročnosť:
Fotografia2113
  • Kusov: 4
  • Porcií: 4
  • Čas Prípravy: 15m
  • Varenie: 15m
  • Hotové Za: 30m
reklama:
reklama:

Ryby aspoň raz za týždeň..

Suroviny

  • 400g filety z tilapie
  • 200g z nedeľnej polievky zelenina
  • 4-5 str. cesnak
  • podľa svojej chuti soľ
  • korenie čierne mleté
  • štipka cukor
  • 1pl citrón
  • pór
  • 1čl horčica
  • 50g maslo

Postup prípravy

1. Krok

Na maslo si dáme popražiť pór nakrájaný nadrobno a potom pridáme horčicu,cukor,citrón,cesnak, do toho vložíme filety,ktoré sme nasolili a okorenili a dusíme spolu pod pokrievkou,po 5 minút na každej strane..

2. Krok

potom si vyberieme z polievky ešte nedovarenú zeleninu,ktorej sme si dali do polievky viac a nakrájame na rezančeky,filety vyberieme z výpeku, udusený pórik rozmixujeme a dáme späť na panvicu ...

3. Krok

zeleninu vložíme do rozmixovanej hmoty a trošku podlejeme vývarom..dusíme do mäkka

4. Krok

potom vložíme filety a všetko prehrejeme...môžeme podávať...

reklama:
reklama:
reklama:

Podobné Mňamky Recepty:

Zdroj: Facebook
Tlačiť

Čo si o tom myslíte?