Druhy Receptu: Bezlepková diéta , Bezmäsité jedlá , Cestoviny , Chleba , Dezerty , Džemy a lekváre , Exotické jedlá , Huby , Jedlá s mäsom , Konzervácia , Nápoje a drinky , Omáčky , Ostatné , Pizza , Polievky , Ryby , Šaláty , Sladkosti , Slané chuťovky , sušené , Syry , Vianoce , Vnútornosti , Zeleninové jedlá
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Super zdravý koláč s vysokým obsahom vlákniny

Kuchyňa:
Náročnosť:
reklama:
Zdravy.jpg
2
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
  • Kusov: 1
  • Porcií: 18
  • Čas Prípravy: 30min
  • Varenie: 40min
  • Hotové Za: 1:10 hod
reklama:

Suroviny

  • 2 šálky špaldovej múky (240 ml šálka)
  • 2 vajcia
  • 1 šálka mlieka
  • 2 veľké šťavnaté jablká
  • 2 stredné mrkvy
  • 100 g orechov podľa chuti
  • 0,5 šálky ovsených vločiek
  • 50 g hrozienok
  • 100 g ľanových semienok
  • 50 g sušených brusníc
  • 1 šálka hnedého cukru
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • 0,5 lyžičky mletej škorice
  • 1 lyžička sódy bikarbóny
  • štipka soli
  • Poleva:
  • 60 g tmavej čokolády
  • 1 lyžiča oleja
reklama:

Postup prípravy

1. Krok

Najskôr si nasekáme orechy na menšie kúsky a môžete ich trochu opražiť na suchej panvici.

2. Krok

Očistíme si jablká a mrkvu a nastrúhame ich na hrubom strúhadle.

3. Krok

Zmiešame si hrozienka a brusnice.Orechy zomelieme na mixéri.

4. Krok

Do jednej misky si dáme všetky suché prísady..Pridáme aj cukor aj oriešky s hrozienkami a brusnicami.

5. Krok

Potom pridáme strúhané jablko s mrkvou a vajcia.Všetko dôkladne premiešame lyžicou.

6. Krok

Plech 25 x 35 vyložíme s papierom na pečenie a navrstvíme cesto ktoré zarovnáme.

7. Krok

Predhrejeme si rúru na 180°C a pečieme asi 40 minút.Po upečení necháme vychladnúť ..Čokoládu rozpustíme vo vodnom kúpeli a pridáme olej.

8. Krok

Koláčik po vychladnutí nakrájame na kocky a na každú dáme za malú lyžičku čokoládovej polevy, ktorú dozdobíme buď to sušeným ovocím alebo orieškami.

reklama:

Priemerné hodnotenie receptu

(3.3 / 5)

15 ľudí hodnotilo tento recept

Ohodnoť tento mňamky recept :)

Už ste Hlasovali.

26200 videní

Bezplatný email raz týždenne s receptami z Mnamky-Recepty.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Podobné Mňamky Recepty:

Súvisiace témy:
Tlačiť
Zdroj: Facebook

Odporúčame

Portál mňamky recepty bol vybudovaný, aby mohol ktokoľvek pridať svoj vlastný a originálny recept a ukázať ho celému svetu....

Prečítajte si o nás

Dôležité odkazy

Značky podľa Chodov

Cesto Chlieb a pečivo Desiata Dezerty Džemy a lekváre grilovačka Hlavné jedlá Krémy a plnky Nápoje Nátierky Obedy Olovrant Ostatné Polievky Predjedlá Prílohy a omáčky Raňajky Rýchlovky Slané chuťovky Večera Zaváraniny Zákusky a koláče Šaláty
Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.
Rozumiem

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies