reklama:

Hovězí mleté maso s brokolicí

Kuchyňa:
Náročnosť:
P
  • Čas Prípravy: 0m
  • Varenie: 0m
  • Hotové Za: 60m
reklama:
reklama:

zdravé a chutné

Suroviny

  • 500g hovězího mletého masa
  • 1 brokolice
  • 1 kavová lžička nasekaného česneku
  • 1 lžíce oleje/sezamového
  • 1 cibule
  • 1 chilli paprička
  • Marináda:
  • 1/2lžičky soli
  • trošku cukru
  • 1/2 lžičky octa
  • špetka pepře
  • půl lžičky kukuřičné mouky
  • půl lžičky kukuřičné mouky
  • Koření:
  • 1 lžíce ústřicové omáčky
  • 1 lžíce sojové omáčky
  • Kukuřičná směs-
  • /1 čajová lžíčka kukuřičné mouky rozpuštěná v trošce vody/

Postup prípravy

1. Krok

Mleté maso dáme na 1/2 hodiny marinovat do viz.marináda.

2. Krok

Brokolici omyjeme a rozebereme na růžičky.

3. Krok

Dáme vařit osolenou vodu a do vařicí vody pak vložíme na cca 2 minuty brokolici.

4. Krok

Na pánev dáme olej a přidáme česnek,cibuli a chilli-orestujem až nám krásně provoní.

5. Krok

Přidáme mleté marinované maso a smažíme dokud není téměř hotové.

6. Krok

Dáme brokolici trošku teplé vody,ústřicovou omáčku a sojovou omáčku a smažíme 1 minutu.

7. Krok

Neustále promícháváme/protřepaváme.Nakonec přimícháme kukuřičnou směs.

8. Krok

Pro vylepšení si můžeme přidat i mrkev.


http://rurbanczykova.blogspot.cz/2013/10/hovezi-mlete-maso-s-brokolici.html

reklama:
reklama:
reklama:

Podobné Mňamky Recepty:

Súvisiace témy:
Zdroj: Facebook
Tlačiť

Čo si o tom myslíte?