Dia rizoto

snažím sa aj pre diabetokov niečo ukuchtiť…

Suroviny

• 250g ryža

• 100g hrášok

• 2čl domáca vegeta

• 250g na kocky nakrájaná koreňová zelenina

• podľa potreby korenie štyroch farieb

• 4pl olej olivový

Postup prípravy

1. Krok

Umytú ryžu dáme variť do vody, aj so zeleninou a polovicou vegety,

2. Krok

Prebytočnú vodu zlejeme a pridáme olivový olej a zvyšok vegety a trošku korenia podľa svojej chuti...

3. Krok

naber si len toľko,ako ti predpisuje lekár,koľko sachar.jednotiek,môžeš zjesť ,dobrú chuť...