Druhy Receptu: Bezlepková diéta , Bezmäsité jedlá , Cestoviny , Chleba , Dezerty , Džemy a lekváre , Exotické jedlá , Huby , Jedlá s mäsom , Konzervácia , Nápoje a drinky , Omáčky , Ostatné , Pizza , Polievky , Ryby , Šaláty , Sladkosti , Slané chuťovky , sušené , Syry , Vegánske jedlá , Vianoce , Vnútornosti , Zeleninové jedlá
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Aké sušené ovocie by si mal jesť?

Slivkovy 1.jpg
13
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.gastronom.ru
reklama:

Sušené ovocie sa  používa pri varení a konzumuje sa len tak. Vyrábajú sa z nich kompóty a sladké polievky, pridávajú sa do šalátov a mäsových pokrmov, vyrábajú sa z nich  zmesi na müsli, zdobia sa nimi koláče a dezerty. A to všetko nielen pre ich intenzívnu chuť, ale aj pre zdravie.

Bb539bd6.jpg
www.gastronom.ru

Ananás 

Sušené ananásy sú zdrojom draslíka a horčíka, železa a zinku, vitamínov B a vlákniny, ktoré sú prospešné pre trávenie. Pomáhajú zmierniť opuchy, dodávajú silu, zlepšujú náladu a znižujú nutkanie fajčiť.

Ananás
www.gastronom.ru

Banány 

Zdroj draslíka, ktorý je nevyhnutný pre srdce, pečeň, mozog, kosti, zuby, ale predovšetkým pre svaly. Sušené banány sú bohaté na prírodný cukor, ktorý sa po trávení ľahko vstrebáva do krvného obehu.

Banány
www.gastronom.ru

Hruška 

Plody hrušiek si po  vysušení zachovajú takmer všetky biologicky aktívne látky. Kompót zo sušených hrušiek zmierňuje kolitídu a tiež zvyšuje sexuálnu aktivitu.

Edrypear1.jpg
www.gastronom.ru

Melón 

Má dobrý tonický, diuretický, choleretický, posilňujúci a protizápalový účinok. Podporuje vylučovanie cholesterolu z tela, má pozitívny vplyv na metabolizmus. Melón je považovaný za obzvlášť užitočný pre ľudí, ktorí mali ochorenie pečene.

Baa2b07c.jpg
www.gastronom.ru

Hrozienka 

Dobré pre každého, obzvlášť ľahké – obsahujú veľa draslíka a fosforu. Takáto kompozícia pomáha pri intenzívnej intelektuálnej práci. Konzumácia hrozienok je dobrou prevenciou pred periodontálnym ochorením.

B85f681c.jpg
www.gastronom.ru

Jahody

Sušené jahody si zachovávajú všetky svoje prospešné vlastnosti celé dva roky. Obsahujú veľa pektínových kyselín, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela. Jahody sú silné antidepresíva.

Bf383f19.jpg
www.gastronom.ru

Marhule 

Dobré pre srdce a cievy. Majú vysoký obsah draslíka a antioxidantov. Odstraňujú škodlivý cholesterol z tela, sú užitočné v boji proti chorobám štítnej žľazy a cukrovke.

Bef8982c.jpg
www.gastronom.ru

Ďatle 

Dokážu poraziť prechladnutie s vysokou horúčkou. Jeden z mála sušených plodov s veľkou zásobou vitamínu B5 – pre zdravie a krásu vlasov a nechtov.

B158a321.jpg
www.gastronom.ru

Čučoriedky 

Líder v obsahu vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre vynikajúce videnie. Znižuje hladinu cukru v krvi – užitočné pre ľudí s cukrovkou.

B7cf0eaa.jpg
www.gastronom.ru

Sušené slivky 

Obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá zlepšuje trávenie. Užitočné sú pri nedostatku vitamínov a anémii.

B59dbe92.jpg
www.gastronom.ru

Jablká 

Najmenej kalorické sušené ovocie je vhodné na nahradenie všadeprítomných lupienkov a krekrov. 

Máte chuť na sladké, ale nechcete sa prejedať prázdnymi kalóriami? Jedzte sušené ovocie, napriek všetkej sladkosti je tiež veľmi užitočné. Toto je skutočná energetická bomba, závideniahodný zdroj minerálov, vitamínov a vlákniny.

B63066e3.jpg
www.gastronom.ru

Sušené ovocie má veľmi vysoký obsah kalórií, to je pravda. Tým, ktorí chudnú, odborníci na výživu odporúčajú jesť ich doslova po kúskoch. 100 g sušeného ovocia je v priemere  15% denného príjmu kalórií .

Ale majú veľa vitamínov a vlákniny. Šampióni v obsahu rastlinných vlákien, ktoré, mimochodom, musíme jesť najmenej 25 g denne:   sušené slivky, figy, marhule (16 g, 19 g a 24 g na 100 gramov , v uvedenom poradí).

Sušené ovocie je dobré na raňajky, napríklad sa pridáva do kaše alebo čaju namiesto cukru. Je to skvelá voľba pre energetické občerstvenie v kancelárii alebo počas štúdia.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s receptami z Mnamky-Recepty.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Súvisiace témy: ,

Odporúčané Mňamky Recepty:

Portál mňamky recepty bol vybudovaný, aby mohol ktokoľvek pridať svoj vlastný a originálny recept a ukázať ho celému svetu....

Prečítajte si o nás

Dôležité odkazy

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.